הריהמ הלק םתנכה .לשבל שי םישדע
םינילבתמו םירחא תונוזממ םימעטו תוחוחינ םיגפוס םה
(Soups) םיקרמו (Salads) םיטלסב ,בורל ,םישמשמ םישדעה

םימלש םיערזהש ואדו
שבוע ינמיס םילגמ וא / ו םיחל םניא םהש ואדוו
םיקרחמ קזנ ינמיס וא םיקרח םהיניב ןיאש וקדב
.רירקו שבי םוקמב ,ריואל םיטא ילכב םישדע וקיזחה
הנש דע םקיזחהל ןתינ םיתואנ םיאנתב 
םימי 3 דע ,רוגס ילכב ,ררקמב םקיזחהל ןתינ
םימרוז םימ תחת בטיה םתוא ופטש שומישה ינפל
םירחא םירז םירמוחו םינבא ירגרג םהמ וקלסו 
.םימ ילפס השולש םישדע לפס לכל ףיסוהל שי לושיבל
םילק ויהי חותרל ולחה רבכש םימל םתפסוה םתוא םישדע 
החתרהל ואבוהו םימב ומשוהש םישדע רשאמ לוכיעל רתוי 
תוקד 30-ל (םימודא םישדע) 20 ןיב ךרוא םישעה לושיב
,קרמ / טלסל הפסוהל ודעונש םישדע ולשב .(םיקורי םישדע) 
תוחפ תוקד ר10 דע 5 ,רתוי םיקצומ תויהל םהילע ןכלו 
םיפסונ םינילבתבו ליבגנז ,םוכרוכב םישדע לבתל גוהנ

(Protein) ןובלחב ההובגה םתלוכתל תודוה ,תיתנוזת הניחבמ
(Meat) רשבל ףילחתכ םיבוט םה ,(היוסל המודב)

...ב לופיטל םיבוט םישדעה ,םיביסה תלוכתל תודוה

תרכוס

םדב לורטסלוכ רתי

...תעינמלו

ףיעסה תלחמ בל תלחמ

תוריצע זיגרה יעמה תנומסת

...רופישלו
,ןויריהב םישנל דחוימב םיליעומ םה .תינפוגה היגרנאה תמר
תינפוגה תוחתפתהה בלשב ,םירגבתמלו םידלילו תוקינימל

םילשובמ םישדע (םרג 198) לפס 1-ב םייתנוזת םיכרע