,A ןימטיו ,ןחרז ,לזרב ,ןדיס ןכו םיפסונ םידיאולקלא שי םילעב
E ןימטיוו B2 ןימטיו

ןללגב תוולנ תונוכת שי תזכורמה ותרוצב ,ןיאקוקב שומישל
המישנהו בלה בצק תא ץיאמ אוה :שומישל דאמ ןכוסמ אוה
.םדה-ץחל תא הלעמו
...םימסב שומיש :ואר  !השק תורכמתה םרוג וב שומישה

ואצוהש רחאל ןיאקוקה לע תוססובמ תונוש תושחלאמ תופורת
יאוולה תועפות ימרוג םיביכרמה ןהמ

הקוקה חמצ תונוכת

בער אכדמ ןיזמ תולחמ ינימסת לע לקמ

םיבאכ ךכשמ קזחמ חורה בצמ תא רפשמ

םינאידניאה יטבש תא םישמשמ הלוקה ילע
ומכ םינושםילופיטב היבילובו ורפב םידנאה ירהב םייחה
אפרמ-יחמצ בוליש ךות םיתיעל ,תולחמ ינימסת תלקהו קוזיח
םירחא

...ב לופיטל םתוא םילצנמ םה

רוסחמ / םיהבג תלחמ (Hypoxia) ןצמחב  (Recovery) המלחה זוריז (Relaxation) העיגר תארשה (Inducing relaxation)  (Hunger) בערה ךוכיש

תוננטצה (Exhaustion) תושישת םייעמו הביק תויעב (Stomach and intestinal)  (Nausea) תוליחב .שאר באכ (Heart) בלה קוזיח

תורהזא
רתויב תושק יאוול תועפות שי הקוקה ילעב שומישל
תורכמתה םרוג םילעב שומישה