אוה םרקה דיקפת .(Sunscreen) הנגה םרקב ושמתשה
.הרזח ןירקהל קלחו הנירקהמ קלח גופסל
UVA תנירק ינפמ ןגהלו חווט בחר תויהל הנגהה םרק לע
.UVB תנירקו
,הנש יצחמ תוחפ ינב תוקונית לע הנגה םרק םשייל ןיא
.וב םילקימיכה תעפשהב דומעל ןיידע יונב וניא םפוגש ןוויכ
.םימיאתמ הללצהבו דוגיבב שמתשהל שי תוקונית יבגל

לע ףסונב ןגהל דעונ עבוכה .םיילוש בחר עבוכ ושבח
.םיינזואהו םייניעה ,ףרועה לע םג תפקרקה
ןגהל םירזוע םייפקשמ.שמש יפקשמ וביכרה
.םייניעה לע

-הרטלואה תנירקמ 100% דע םוסחל שמשה יפקשמ לע
!תאז ןייצל םייפקשמב תיוותה לע .(UVB-ו UVA) לוגס
!הנירק ןנסל םרשוכל םייפקשמה תוהכ ןיב רשק לכ ןיא
םייניעה תא הסכמה תפטעמ ילעב שמש יפקשמ םיפידע
.ביבס

תויהל ,לק ןויפר ךות םיאתהל םידגבה לע .תואיכ ושבלתה
.םיכורא (תיאצח/הלמש וא) םייסנכמו םיכורא םילוורש ילעב
!שבי דגבמ תולק רתיב הנירק ריבעמ בוטר דגב :בל ומיש
!לוגס-הרטלוא תנירק םג ריבעמ ,וכרד רוא ריבעמש דגב

תורונמ םנמוא .יתוכאלמ ףוזישמ וענמיה קר ,ללכ-ךרדב ,תונירקמ ףוזישה תוטימ .קזנ םורגל לולע אוה םג ךא ,UVA

דועבמ תולגל היושע הקידב .עבק ךרד םכרוע תא וקדב
.רועה ןטרסל םימידקמ םינמיס דעומ
וב הדילה ימתכ תא ,םכרוע תוישושבג תא בטיה וריכה
םכבל תמושתש ידכ ,(Moles) תומושה תאו (Birthmarks)
שי םהל םייוניש .םהב םילחה םייוניש הארמל ררועתת
.םעבצו םתרוצ ,םהלש הנבמה ,םלדוג םניה בל םישל
קרפ ךות םיפרתמ םניאש םיעצפל בל םישל שי ןכ ומכ
.ריבס ןמז

...תויהל םיכירצ דחוימב םיריהז
רוע יריהב
ריהב םוח ,םודא ,ינידנולב רעיש ילעב
תורופא וא תוקורי ,תולוחכ םייניע ילעב
ףוזישה ינפל םיווכנה ולאו םישמנ ילעב
.תיבל ץוחמ הממיה לש לודג קלח םיהושה
רוע ןטרס ןיגב הנורחאל ולפוט ימ
רועה ןטרס לש הירוטסיה הל החפשמ ילעב
םיסנמו רוגס םוקמב עובשה לכ ךשמ םידבועה
ופוסב ףוזיש םילשהל 
תמצוע) םיהובג תומוקמב םישפונ וא םיררוגתמה
(רתוי ההובג םוקמהש לככ הלדג הנירקה 
הוושמה וק רוזיאב םישפונ וא םיררוגתמה
(Lupus) תבאז ומכ ,תומיוסמ תולחמב םילוחה
...תומיוסמ תופורת םילטונה

םינימטסיה-יטנא (Antihistamines) םיינויפ העינמ יעצמא ןגורטסא םיליכמה  תוימיוסמ תופורת תוליחב דגנו העגרהל  תוינויפ תופורת תרכוסל תומיוסמ

תורגב יעצפל (Sulfa) הפלוס תופורת םימיוסמ םינתשמ תקלד תודגונ תופורת תוידיאורטס ןניאש תוילקיצירט ןואכיד ידגונ (Tricyclic antidepress...)

רועל הנוזת ירמוח
םישדחמ (A ןימטיול ףוגב ךפוהה ןיטורק הטבו) A ןימטיו
.רועה תא 
םיינויפ יעצמא תולטונה ולאו ןויריהב םישנ לע :תורהזא 
.אפורב ןכל םדוק ץעוויהל 
.רועה תיינבב דיקפת ןוקיליסל
(Elastin) ןיטסלא ,(Collagen) ןגלוק תיינבב דיקפת תשוחנל
.(Melanin) ןינלמו 
.רועה תומדאה לש םירומח םיבצמב עייסמ E ןימטיואפרמ-יחמצ

(Cucumber) ןופפלמ םיטמקבו תויווכב לופיטל  םירמוח םיליכמ .םינרופיצ םינוש רוע

הרו-ולא הלילה רנ ודקובא לותחה ינורפיצ הלוק וטוג

...תושדח - שמשל רתי תפישח ואר