EPA-ו DHA



Eicosapentaenoic Acid/EPA-ו ocosahexaenoic Acid/DHA
3 הגמוא גוסמ תוינויח ןמוש תוצמוח ןה

DHA-ה ידיקפת

ןיינב ןבא הנושארבו שארב הווהמ DHA
תוחתפתהל יארחאה ,חומב םירופאה םיאתל
הנקיז דע רבועה בלשמ ,תילטנמה

דיקפת לעבו ןיעה תיתשר תא הנוב אוה
ךרה ליגב הייארה תוחתפתהב ינויח



DHA-ל תורוקמ

םיזוחא 7 דע 5-ו (25%) DHA-ל רתויב רישעה יעבטה רוקמה
הז ןמש .(Tuna Oil) הנוט ןמש דחוימבו םיגד ןמש אוה ,EPA
ןמוש תוצמוחל DHA
-ה סחיש ךכב םיגד ינמש ראשמ הנוש
םא בלח לש הזל המוד וב תורחא
םירחא םיפסותו םיגד ןמש ףסות תליטנמ ענמיהל םיארוקה שי
םינלער ,םתעדל,ליכהל םילולע םהש ןוויכ ,יחה םלועב םרוקמש
םיסוריוו (תיפסכ ומכ) םייתביבס

DHA םיליכמה ןוזמ תורוקמ


ג"מ DHAתומכרוקמה
19'חי 1הלודג השק הציב
47
27
246
535
'ג 85

הנוט טלס
תנשועמ תיתלא
ןגוטמ רקב דבכ
םימב תרמושמ הנבל הנוט
(1) םירק םימ יגד
(2) םי תוצא
,(Salmon) תיתלא :םירק םימ יגד (1)
,(Halibut) תיטופ (Mackerel) לרקמ
(Sardines) םינידרסו (Herring) חולמ גד
(Nori) ירונ ,(Hijiki) יק'גדיה :םי תוצא (2)
(Kombu) ובמוקו



...רובע ליעוהל יושע םיגד ןמש ףסות

ההובג תונמיהמ תגרדב - שארב



(םירתוס עדימ תורוקמ ךמס-לע) ינשמ גורידב

(Bipolar dis.) תיבטוק-וד הערפה
בל בצק תוערפה
(Cystic fibrosis) סיזורביפ קיטסיס
(Phenylketonuria) הירונוטקלינפ
(חותינ רחאל ללוכ) ןוסיחה תכרעמ
סיזורופואטסוא
(Raynaud's Disease) דונייר תלחמ
(Schizophrenia) הינרפוזיכס
סיזאירוספ
המתסא
םיקרועה תשרט
המזקא
.הילכ תולחמ
(Lupus) תבאז
הירחאו הדיל
ןואכיד
סגה יעמה תקלד


(םייממע עדימ תורוקמ ךמס-לע) המישרה תיתחתבו

(Photosensitivity) רואל תושיגר
ינווינ ןורגיש
תינורכ תיתאיר המיסח
(Colon cancer) םייעמה ןטרס
רוזחמ יבאכ
ןויריה תלער
סירוטקפ הניגנא
תרכוס
המוקואלג
םחרה תיריר תקלד
(Endometriosis)
הנרגימ
הצופנ תשרט


רוסחמ ןוחביא

הקידבה .םדב DHA-ה תומכ תא דודמל ןתינ
לוכי ןקיטאיד וא אפור .תיתרגש הניא ןיידע
הנוזתל םאתהב ,םדב ותומכ תא ךירעהל

םיצלמומ םינונימ

,םדאה לע EPA-ו DHA תועפשה וקדבש םירקוחה תיברמ
םרג 3 תונב תבורעת קדבנל ונתנ ,תונוש תולחמ לש םירקמב
םיגד ןמשכ ,םויב םרג 10-מ רתוי אלו םהינשמ תוחפל

,לקשמב הדירי בקע ,ןטרס הלוח לפוט וב ןויסינב
.םויב םרג 21 ודי-לע לבסנה יברימה ןונימה היה
הרקמב לכב הנוש היהי יברימה ןונימה

רכוסה תמרב היילע םיגד ןמש תכירצ תמרוג םימיוסמ םירקמב
היושע ,םיגדה ןמשל E ןימטיו תפסוהש אצמנ .םדב לורטסלוכבו
רכוסה תמרב הילע עונמל

תועצמאב הייעבה הרתפנ םירחא םירקמב
עובשב םימעפ 3 ,העש יצח ןב ןותמ לוגרית

תמר תא תועיבקב דירוה םיגד ןמש תועצמאב לופיטש דועב
תמר התלע םהב םירקמ לע חווד ,םדב םידירצילגירטה
ןיטקפ םרג 15 תב תפסות .םדב ('ערה') LDL לורטסלוכה
.LDL-ה תמר תא הדירוה
ותכירצ תרבגה וא םוש תכירצל התיה המוד העפשה

תורהזא

,םד ללדמכ EPA ןמוש תצמוח תלעופ םיגדה ינמש תיברמב
ןויריהב םישנל ץלמומ וניא םיגד ןמש ךכיפל
תרכוסמ םילבוסה ולאו םירגובמ ,םינטק םידלי ידי-לע ותכירצ
אפורב תוצעייתה רחאל היהית

.