Eicosapentaenoic Acid/EPA-ו ocosahexaenoic Acid/DHA
3 הגמוא גוסמ תוינויח ןמוש תוצמוח ןה
DHA-ה ידיקפת
DHA-ל תורוקמםיזוחא 7 דע 5-ו (25%) DHA-ל רתויב רישעה יעבטה רוקמה
הז ןמש .(Tuna Oil) הנוט ןמש דחוימבו םיגד ןמש אוה ,EPA
ןמוש תוצמוחל DHA -ה סחיש ךכב םיגד ינמש ראשמ הנוש
 םא בלח לש הזל המוד וב תורחא
םירחא םיפסותו םיגד ןמש ףסות תליטנמ ענמיהל םיארוקה שי
םינלער ,םתעדל,ליכהל םילולע םהש ןוויכ ,יחה םלועב םרוקמש
םיסוריוו (תיפסכ ומכ) םייתביבס
DHA םיליכמה ןוזמ תורוקמ
| ג"מ DHA | תומכ | רוקמה | | 19 | 'חי 1 | הלודג השק הציב | 47
27
246
535 | 'ג 85
| הנוט טלס
תנשועמ תיתלא
ןגוטמ רקב דבכ
םימב תרמושמ הנבל הנוט
(1) םירק םימ יגד
(2) םי תוצא |
,(Salmon) תיתלא :םירק םימ יגד (1)
,(Halibut) תיטופ (Mackerel) לרקמ
(Sardines) םינידרסו (Herring) חולמ גד
(Nori) ירונ ,(Hijiki) יק'גדיה :םי תוצא (2)
(Kombu) ובמוקו |
|
...רובע ליעוהל יושע םיגד ןמש ףסותההובג תונמיהמ תגרדב - שארב
(םירתוס עדימ תורוקמ ךמס-לע) ינשמ גורידב
(םייממע עדימ תורוקמ ךמס-לע) המישרה תיתחתבו
רוסחמ ןוחביא
 | הקידבה .םדב DHA-ה תומכ תא דודמל ןתינ
לוכי ןקיטאיד וא אפור .תיתרגש הניא ןיידע
הנוזתל םאתהב ,םדב ותומכ תא ךירעהל |
םיצלמומ םינונימ ,םדאה לע EPA-ו DHA תועפשה וקדבש םירקוחה תיברמ
םרג 3 תונב תבורעת קדבנל ונתנ ,תונוש תולחמ לש םירקמב
םיגד ןמשכ ,םויב םרג 10-מ רתוי אלו םהינשמ תוחפל
,לקשמב הדירי בקע ,ןטרס הלוח לפוט וב ןויסינב
.םויב םרג 21 ודי-לע לבסנה יברימה ןונימה היה
הרקמב לכב הנוש היהי יברימה ןונימה |
רכוסה תמרב היילע םיגד ןמש תכירצ תמרוג םימיוסמ םירקמב
היושע ,םיגדה ןמשל E ןימטיו תפסוהש אצמנ .םדב לורטסלוכבו | רכוסה תמרב הילע עונמל תועצמאב הייעבה הרתפנ םירחא םירקמב
עובשב םימעפ 3 ,העש יצח ןב ןותמ לוגרית |
תמר התלע םהב םירקמ לע חווד ,םדב םידירצילגירטה
ןיטקפ םרג 15 תב תפסות .םדב ('ערה') LDL לורטסלוכה
.LDL-ה תמר תא הדירוה
ותכירצ תרבגה וא םוש תכירצל התיה המוד העפשה
 תורהזא
,םד ללדמכ EPA ןמוש תצמוח תלעופ םיגדה ינמש תיברמב
ןויריהב םישנל ץלמומ וניא םיגד ןמש ךכיפל
תרכוסמ םילבוסה ולאו םירגובמ ,םינטק םידלי ידי-לע ותכירצ
אפורב תוצעייתה רחאל היהית
| |
