,הנש 16 ךשמנש ,םדוק לודג רקחממ רזגנש ,רקחמב
לש רבע אלל 34-59 תונב םישנ 83,818 ופתתשה
תרכוס וא ןטרס ,תירלוקסו-וידרק הלחמ

תונוזמ לש םתכירצלש םיחוודמ םירקוחה
םיזוגאה לש הנגהה תמר לע העפשה התייה אל םירחא

American Diabetes Association

2008 ראורבפ
לורטסלוכ דגנ חלמ אלל םיזוגא
הכירצ יכ הזרכהב אצי הינטירב Heart Research UK רבוד
לע רומשל היושע ,חלמ תפסות אלל ,םיזוגא ןפוח לש תימוי
ךכ םשל ידו 15%-ב ותדרוה ךות לורטסלוכ לש הניקת המר
םיזוגא 4-ב

Heart Research UK

2008 טסוגוא 
ףיעסה תקלדב םינכסמ םניא םיזוגא
 תכירצמ ענמיהל םיכירצ ןניא ףיעסה תקלד/תלחמב םילוחה
הניא םתכירצש ררבתמ .(Popcorn) ןרוקפופו סרית ,םיזוגא
היה גוהנש יפכ ףיעסה תלחמב תוקלל ןוכיסה תא הלידגמ
הז ןוכיס הניטקמ םיזוגא תכירצ יכו הכ דע בושחל

ךרענ רשא ךשמתמ רקחממ םילוע ולא םיאצמממ
ופתתשה וב ,ב"הרא Harvard School of Public Health-ב
75 דע 40 ינב םירבג 47,228

JAMA

2010 יאמ
לורטסלוכ דירוהל םירזוע םיזוגא
םייוסינ 25 רקסש ב"הרא Uni. of California-ב רקחמ
לורטסלוכ תמר ילעבש אצמ ,שיא 583 ופתתשה םהב ,םימדוק
,התוא וניטקי ,םוי ידמ םיזוגא םרג 67-כ וכרציש ההובג
5.1%-ב ,ךכל תודוה

7.4%-ב LDL לורטסלוכה תמר תא םיזוגאה תליכא הדירוה ןכ
HDL לורטסלוכל וניב סחיה תא הרפישו

Archives of Internal Medicine

2011 ילוי
2-גוס תרכוס יכוביס תעינמב םירזוע םיזוגא
םיזוגא ,םיזוגא לש תבורעת לש ג"מ 57 תב תימוי הכירצ
הייושע ,תומימחפל ףילחתכ ,חלמ אלל םייולק וא םיירט
םיכוביסה תא עונמלו 2-גוס תרכוס לש תוחתפתה עונמל
Uni of Toronto ירקוח לש םהירבדל תאז ,הב םירושקה
הדנק

2-גוס תרכוס ילוח 117 ופתתשה ,םישדוח 3 ךשמנש ,רקחמב

Diabetes Care

2011 טסוגוא
לורטסלוכ םידירומ היוסו םיזוגא
...רקחמ

2011 רבמבונ
תילובטמ תנומסת דגנ םיזוגא
,(Serotonin) ןינוטורסה תמר תא לידגהל היושע םיזוגא תכירצ
רפשלו בערה תשוחת תא םצמצל ,בלה תואירב תא רפשל
תילובטמ תנומסתמ םילבוס רשא ולא לש םתחוור תא

ךכ םשל יד דרפס Uni of Barcelona ירקוח לש םהירבדל
,םייח ךלמ יזוגא םהב ,םיברועמ םיזוגא םרג 28 תכירצב
,תועובש 12 ךשמנ רשא ,רקחמב .םויב זול יזוגאו םידקש
םילפוטמ 22 ופתתשה

Journal of Proteome Research

2012 סרמ
היסקליפאנאו םינטובו זוגא יצע
Dep of Paediatrics, Sachs' Children's Hosp. ירקוח
תושיגר) היסקליפאנאה ירקמ תועראה תא וקדבש הידבש
,םילוח-יתב ידי-לע חוודש יפכ םידליב (ןוזמל הפירח
ירקמ ללכמ 15%-ל םיארחא םינטובוזוגא יצע יכ ואצמ
םינטובה םיארחא םיפסונ 14%-לו היסקליפאנאה

םע ,םינש 3-מ תוחפ ינב ויה םידליהמ תיצחמל בורק
יבגלו הלעמו 4 ינב ברקב התייה תוחיכשה רקיע תאז
הייעבל ןוזמה םרוג לע עיבצהל היה ןתינ אל םהמ 26%

Experimental Allergy & Clinical

2013 לירפא
תואירבו זוגא יצע
וגצוהש ינשב דחאה םייולת יתלבו םישדח םירקחמ 3 יאצממ
,ב"הרא ןוטסוב Experimental Biology Meeting סנכב
תואירבה תא תרפשמ םיזוגא תכירצ יכ וליג

תוכיאהו םהלש יתנוזתה ליפורפה לש האצות אוה הז רופיש
תוחיכש ,רתוי ךומנ ףוג לקשמ איה האצותה .םהלש תיתנוזתה
ןוכיס ימרוג רפסמ תנטקהו תילובטמ תנומסת לש רתוי הנטק
םתכירצ-יאל האוושהב ,םיירלוקסו-וידרק

MT

2013 רבמטפס
םינטוב תאמחו םיזוגא תכירצל הרושק דשה תואירב
ךלהמב (Peanut Butter) םינטוב תאמח רתוי תוכרוצש תורע
ןהידש תואירב תא ךכב תורפשמ ןהלש ןוכיתה ידומיל

סיאול .טס Washington University School of Med. ירקוח
18 תונב תוריעצ 9,000-מ רתוי ופתתשה וב רקחמב ,ב"הרא
םינטוב תאמח וכרצ רשא 15 דע 9 תונב יכ ואצמ ,30 דע
תלחמב תוקלל ןוכיס ךכב וניטקה עובשב םיימעפ םיזוגאו
הריפש דש

המקרל םיחתפתמה תושיגר תודוקנ וא םישוג ךכב םיללכנ
רתי תחימצ = (Hyperplasia) היזלפרפיהו תוטסיצ תיביס
ןעיגהב = דשה תוטולב תורוניצ תא םידפרמה םיאתה לש
דש תלחמש םגה .תורחא תורענ תמועל ,39%-ב 30-ל
ותוחתפתהל ןוכיס לידגהל הלולע איה ,תינטרס הניא הריפש
םייחב רתוי רחואמ דשה ןטרס לש

Breast Cancer Research and Treatment

2013 רבמבונ
םישנב בלבלה ןטרסל ןוכיס הניטקמ םיזוגא תכירצ
םישנ 75,680 ופתתשה וב Harvard Med. School-ב רקחמ
םיזוגא תכירצ ןיב רשקה תא קדבש ,ןטרס לש הירוטסיה אלל
,םירבונצ ,הימדקמ ,זול ,וישק,ליזרב יזוגא,םידקש) םהינימל
בלבלה ןטרסל ןוכיסו (ךלמ יזוגאו םיקוטסיפ ,ןאקפ
םיזוגא תכירצ ןיב ךופה סחי הליג (Pancreatic Cancer)
בלבלה ןטרסל ןוכיסו

וא םיימעפ םיזוגא םרג 28 וכרצ רשא םישנ יכ ואצמ םירקוחה
האוושהב 35%-ב הלחמל ןוכיסה תא ךכב וניטקה עובשב רתוי
םיזוגא וכרצ אל ללכש םישנל

British Journal of Cancer

2013 רבמבונ
םייח םיכיראמ םינטובו םיזוגא
...רקחמ

2013 רבמצד
ןויריהב םישנל םיזוגאב תונורתיה
התחותפתה עונמל תויושע םיזוגא תוכרוצה ןויריהב םישנ
םתודלי ןמזב (Allergy to nuts) םיזוגאל היגרלא לש

ןוטסוב Dana-Faber Children's Cancer Centre ירקוח
תכירצ .םהיתומיאו םידלי 8,000-מ הלעמל ורטינ ב"הרא
לש ןוכיסה תא הניטקה ךרדב תוהמיאה ידי-לע םיזוגאה
.33%-ב םיזוגאל היגרלאב תוקלל םהידלי

םילכאמל םידליה תפישח יכ ךכמ םיקיסמ םירקוחה
םהמ עונמל היושע םמיא םחרב םדועב םינוש
...ןוזמל היגרלא ואר .ולא תונוזמל היגרלא תוחתפתה

Dana-Faber Children's Cancer Centre

2015 סרמ
20%-ב התומתה רועיש תא הניטקמ םיזוגא תכירצ
,ב"הרא םורדב םייח רשא שיא 71,764 ופתתשה וב רקחמ
134,265-ו םישנו םירבג ,םינבלו םירוחש ,הכומנ הסנכה ילעב
תכירצ יכ אצמ ןיס יאחנשב םייחה 74 דע 40 ינב םיניס
ןכו איהש הביס לכמ התומתה תנטקהל הרושק םיזוגא
תירלוקסו-וידרק הלחממ התומת

ליוושנ Vanderbilt Uni. School of Medicine ירקוח
ההובגה הסנכהה ילעב ויה םיזוגא וכרצש ולאש ואצמ ב"הרא
םיינעה לש םטירפת תא ונחב ןכלו .הובגה םריחמ ללגב,רתוי
תודוה םיזוגאה תצובקב םיללכנה ,םינטוב רקיעב ללכש ,רתוי
םלוכ ןיבמ םירקי תוחפה םהו תויתנוזתה םהיתונוכתל

JAMA Internal Medicine

2015 יאמ 
ןורכיזה לע םיניגמ תינוכית םי הנוזת םע תיז ןמש וא םיזוגא
תינוכית םי הנוזת תרשעה דרפסב םירקוח לש םהירבדל
ןגהל היושע תיתכ תיז ןמש וא םיזוגא לש תבורעת תרזעב
םישישק ברקב יביטנגוקה דוקפיתה לע

Ins. d'Investigacions Biomediques August-ב רקחמב
155 ופתתשה ,םינש 4 ךשמנ רשא ,הנולצרב Pi Sunyer
תינוכית םי הנוזת ולביקש םינש 67 עצוממ ליג ינב םישישק
ולביק שיא 147 תב הינש הצובקו תיתכ תיז ןמש תפסותב
הללכש ,םיזוגא תבורעת םרג 30 תפסותב תינוכית םי הנוזת
שיא 145 הללכ הרקבה תצובק .םידקשו זול יזוגא ,ךלמ יזוגא

תפסות הלביקש הצובקה ברקב ןורכיזה ינחבמ תואצות
הצובקה ברקבו תרוקיבה תצובקל סחיב םיבוט ויה םיזוגא
םינחבמב רתוי םיבוט םיעוציב ופצנ תיז ןמש הלביקש
הבשחמ תוריהמ וקדבש

JAMA Internal Medicine

2 תושדח - םיזוגא ואר