םישישקב םילושליש תמצמצמ הקיטויבורפ
...תואקשמ
2007 ילוי
םישישקב םיילטנמ םיעוציב םירפשמ ןפוקילו ןיתנסקאז
רפשל היושע ןפוקילו ןיתנסקאיז םידיאונטורקה לש םתכירצ תרבגה
.םישישקב םיילטנמ םיעוציב
וז הנקסמל ועיגה תפרצ University of Montpellier-מ םירקוח
עצוממ ליג תונב תואירב תושישק 589 ופתתשה וב רקחמ תובקעב
ןהיתואצותש תונוש תוילכש תולועפ עצבל ושקבתהש ,םינש 73.5
.םייגולוכיספ-וריונ םידדמ יפל ודדמנ
Journal of Gerontology: Medical Sciences
2007 טסוגוא
חור-בצמ םירפשמ םילרנימו םינימטיו-יטלומ
םינימטיו-יטלומ תליטנ יכ וליג הינטירב Uni. of Sheffield ירקוח
לש תילטנמה םתואירב תא רפשל היושע ימוי סיסב לע םילרנימו
.םילוח-יתבב םיזפשואמה םישישק
ליג ינב ,םישישק 225 ופתתשה ,תועובש 6 ךשמנ רשא ,רקחמב
.םילוח-יתבב וזפשואו תע התואב םילוח ויהש ,םינש 75.6 עצוממ
תוהובג B12 ןימטיוו תילופ הצמוח תומר ואצמנ יוסינה םותב
םיבושח ולא םינימטיו ינש יכ םיריבסמ םירקוחה .תיתועמשמ
עיפשמ רגובמ ליגב םהב רוסחמו ליג לכב םיבצעה תכרעמל
.םייתרבחהו םיילטנמה םידוקפיתה לעו חורה בצמ לע
Clinical Nutrition
2007 טסוגוא
םישנב תיביטינגוק תורדרדיה טאמ הפק
...תייתש
2007 טסוגוא
םירירש שילחמ םוינלס טועימ
...ירבדל
2007 רבוטקוא
שישקל םירזוע תינפוג תוליעפו ןיטאירק
םע (Creatine Monohydrate/CrM) ןיטאירק ונימאה תצמוח
(Conjugated Linoleic Acid/CLA) תדמוצמ תיאוניל הצמוח
קלחל רוזעל תויושע תינפוג תוליעפ עוציב ןמזב תולטינ רשא
.ינפוג רשוכב ראשיהל םישישקהמ
ךשמנ רשא הדנק Buck Inst. of Age Research-ב רקחמ
לע הרימשב עייסל ולא םיפסות תלוכי תא קדב םישדוח 6
םישישקה .65-ה ליג תא ורבע רשא ולא ברקב םירירש תסמ
ולא רשאמ רתוי ךשוממ לבס חוכ וניגפה ולא םיפסות ולטנש
.םתוא ולטנ אלש
PLoS One - Public Library of Science
2007 רבוטקוא
הנקיז יטמק דגנ K ןימטיו
ןגהל יושע אוהו רועה תושימג לע הרימשב דיקפת שי K ןימטיול
אוה ולא םיטמקל םרוגה .םיטמק תוחתפתהו ותונקדזה ינפמ
םרוגה רבד ,םייאת-ןיבה םיחוורמב טפסופו ןדיס לש תורבטצה
.הרקי אל הז רבדש ךכל יארחא ןיטסלא ןובלחהו תודייתסהל
תלעפהל יארחאה דנלוה Uni. of Maastricht-ב םירקוח ירבדל
יכ אצמ םדוק רקחמ .K ןימטיוב יולתה םיזנא אוה הז ןובלח
היורקה הלחממ םילבוס K ןימטיו תגיפסב הייעב םע םישנא
.םיטמק תורצוויה םה הינימסתמ דחא רשא ,PXE
Laboratory Investigation
2007 רבמבונ
תונקדזה טיאמ D ןימטיו
...D ןימטיו
2007 רבמבונ
םישישק לש םרועל ליעומ טירפתב יוניש
רתוי םיאירב םייח תויחל םישישק רוזעל יושע טירפתב יוניש
םרוע .קודס וא שבי רוע ומכ ,הנקיזה ינמיסמ קלח עונמלו
םהמ 70%-ו ףרוחב דחוימב שבייתהל הטונ םישישק לש
.רוע תולחממ םילבוס
ןתינ הינטירב ןודנול Cranley Clinic-ב רוע אפור ירבדל
.םישישקב רוע תויעב תעינמל םימידקמ םידעצ טוקנל
תוינויחה ןמושה תוצמוחמ קלחל רישע רוקמ אוה ודקובא
םיירט תוקריו תוריפ .רועה תושבייתה תעינמב עייסל תויושעש
.רועל םיעייסמה םיטנדיסקוא-יטנאל בוט רוקמ םה טירפתב
2007 רבמבונ
ןואכיד לע לקמ הייאר ןוקית
...ירקוח
2007 רבמבונ
ץבש תעפשה לידגמ HDL לורטסלוכב רוסחמ
,תוכנו ןורכיז תויעבל ןוכיס רתיב םייוצמ ץבשמ ועגפנש םישנא
םהירבדל .הכומנ םמדב (HDL) בוטה לורטסלוכה תמר םא
Albert Einstein Healthcare Network-מ ,םירקוח לש
תילובטמ הקוצמלש םיארמ ולא םיאצממ ,ב"הרא היפלדליפ
תוששואתהה ךילהתב בושח דיקפת שי (Metabolic Stress)
.ץבשמ
,דנלטוקס ,ב"הראמ 35-מ רתוי ינב שיא 3,680 ופתתשה רקחמב
.םינורחאה םישדוחה תשולשב ינוניב דע לק ץבשמ ולבסש ,הדנקו
.םייתנש ךשמב תוכנו תויביטנגוק תוקידב ורבע םיפתתשמה
,ץבש רחאל תוכנו ןורכיז תויעב םיזוחה םימרוג רפסמ ואצמנ
תילאמשה הנואב ץבש ,תרכוס ,רזוח ץבש ,רגובמ ליג םהב
הכומנ המרו םדב ןיאטסיצומוה לש ההובג המר ,חומה לש
.HDL לורטסלוכ לש
תרכוסו ההובג ןיאטסיצומוה תמר ,הכומנ HDL תמר םע םישנא
רחאל ,תוכנ רתיו ךומנ יביטנגוק דוקפיתל לופכ ןוכיסב םייוצמ
ןיאטסיצומוה תמר םהל ,57 ליג לעמ ולאש םג אצמנ .ץבש
.בל תויעבל ןוכיס רתי םג םיווהמ ולא לכ .ןוכיסב םייוצמ ההובג
Neurology
2007 רבמצד
םישישקב ילטנמ דוקפית רפשמ ןיטינרק ףסות
...רקחמ
2007 רבמצד
םישישקב אמצ םיתיחפמ םינקדזמ םינוריונ
ןרובלמ Howard Florey Institute-מ םיילרטסוא םירקוח ירבדל
םעולב םג םייוצמה ,םינקדזמ רשא ,הפב (בצע יאת) םינוריונ
תוחפ םישח םישישקש ךכל םיארחאה םה םישישק לש םתביקבו
םניא םהש רהמ םישח םהש ןוויכ ,טעמ םיתוש םה ןכלו אמצב
.רתוי םיאמצ
בלבלל ,הרמל ,קורל הקיפסמ הניא תטלקנש םימה תומכ ךכ
םייעמו הביק תויעב םרגיהל תולולע ךכ בקע .םייעמה ילזונלו
תויעב ,תרוחרחסל םורגל לולע רבדה .תוילכה תלועפב שובישו
תויעב לכל .תוריצע ףוסבלו לוכיע תוערפה ,חומב םדה-רוזחמב
.תקפסמ הייתש ידי-לע רוזמ אצמי ולא
,Mid Cingulate Cortex יורקה חומה רוזיא םירקוחה ירבדל
לעופ וניא ,תותשל שיש םימה תומכ תא ךירעהל ודיקפתש
.יוארכ םישישקב
Howard Florey Institute
2007 רבמצד
םישישק לש םנורכיזב םגופ הובג ןונימב ןורטסוטסט
וב ,ב"הרא וגקיש University of Illinois-ב רקחמ יאצממ יפל
ףסות תליטנ ,םלכשב םיאירב ,86 דע 66 ינב ,שיא 15 ופתתשה
םחומ דוקפיתלו םנורכיזל קיזהל הלולע הובג ןונימב ןורטסוטסט
חיכומה בר עדימ םג רבטצה םירקוחה ירבדל .םישישק לש
.תיביטנגוק תורדרדיהל תמרוג ךומנ ןונימב ןורטסוטסט תליטנש
רירשה ךות לא קרזוהש ג"מ 200 ןונימב ןורטסוטסטב רבודמ
םיפתתשמה ורבע הפוקתה םותב .םוי 90 ךשמב ,םייעובשב םעפ
םהל הכרענ יוסינה םות רחאל עובשו םייגולוכיספ-וריונ םינחבמ
.(Positron Emission Tomography) PET קרוסב הקידב
רצקה חווטב ילולימה ןורכיזב הדיריב האטבתה תוקירזה תעפשה
ילולימה ןורכיזב הריעז הדיריו (Short-term Verbal Memory)
.(Composite Verbal Memory) בלושמה
הנוכיתה תילרופמטה הנואב (Relative Activity) תיסחיה תוליעפה
תוארל ןתינ התוא תינבת ,המצמטצה (Medial Temporal Lobe)
יערא ןורכיזל יארחאה רוזיאב ,םיינילק-םדק רמייהצלא ילוחב
.(Episodic Memory)
Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism
2008 ראוני
םייחל הנש 14 תפסוהל םידעצ 4
םידעצ 4 הינטירב Cambridge University ירקוח לש םהירבדל
,הרידס תינפוג תוליעפ :םייחל הנש 14-כ ףיסוהל םייושע םיטושפ
5 תכירצו לוהוכלא לש הנותמ הייתש ,ןושיעמ תוענמיה ,הרידס
םייחה תא ךיראהל םייושע ולא לכ .םויב תוקריו תוריפ לש תונמ
.םינש 10-מ רתויב
הבוטל עיפשמ ולא םידעצמ דחא לכ דציכ וארה םימדוק םירקחמ
לבקתהש עדימב ךכ םשל ושמתשה םירקוחה .תיאופר הניחבמ
.םתנוזתו םהייח חרוא יבגל 79 דע 45 ינב םישנו םירבג 20,000-מ
םיפתתשמהמ שיא לבס אל וינפלו 1997 דע 1993-מ ךשמנ רקחמה
ירקמ תא םושרל וכישמה םירקוחה .ןטרס וא םד-ילכו בל תויעבמ
.2006 תנש דע םיפתתשמה ברקב תוומה
2008 ראוני
םישישק תליפנל ןוכיס ןיטקמ D2 ןימטיו
...רקחמ
2008 ראוני
תינפוג תורדרדיה לידגמ E ןימטיו טועימ
אצמ ב"הרא Yale University School of Medicine-ב רקחמ
הרושקה ,תינפוג תורדרדיהל הרושק E ןימטיו לש הכומנ המר יכ
.םישישקב רתוי הלודג ,ליגל
ויח רשא םינש 73.7 עצוממ ליג ינב םישישק 698 וסייג םירקוחה
םבצמ תא וקדב םה .הילטיא הנקסוט רוזיאב םישישק תליהקב
לש ינפוגה םדוקפית תאו םינש 3 ךשמב 1998-מ לחה ינפוגה
Journal of the American Medical Association
2008 ראוני
םישישקב םירבשל ןוכיסו םדב ןורטסוטסט
הלעמל ינב םישישק לש םמדב ןורטסוטסטה תמר ןיב רשק אצמנ
םירבשל ןוכיסל ,הרוגס םישישק תליהקב םיררוגתמ רשא ,60-מ
.(תומצעב ןדיסה תולדלדיה בקע) םייטורופואטסוא
תמרב תדירי ץייווש University Hospital Basel-ב םירקוח ירבדל
יעוריא תא ורטינ םירקוחה .תומצעל הקיזמ ליגה םע ןורטסוטסטה
עצוממב ךשמנ דחא-לכ ,2005-ו 1989 ןיב םישישקה ברקב רבשה
.םינש 5.8
,לקשמ ,ליג ויה ולא םירבשל םיירקיעה ןוכיסה ימרוג יכ אצמנ
רצונה SHBG ןובלחו ןדיס תכירצ ,ןושיע ,םירבש לש הירוטסיה
.ףוגל ןימז ותושעל ידכ ןורטסוטסטל רבחתמו דבכב
Archives of Internal Medicine
2008 ראוני
תונקדזה הניטקמ תינפוג תוליעפ
רתוי םיריעצ תויהל םייושע ישפוחה םנמזב םיליעפ רשא םישנא
.תאז םישוע םניאש ולא תמועל תיגולויב הניחבמ
תוליעפ רסוח הינטירב King's College London ירקוח ירבדל
ולא םישנאש ןוויכ (Life Expectancy) םייחה תלחות תא תיחפמ
.ליגב תויולתה תולחמב רתוי תולחל םיטונ
ורתונש םישנאב תוחפ וטלב תונקדזהה ינמס םירקוחה ירבדל
הניחבמ םיליעפה ולא .םינש 10 ןב עצוממב תאז ,תינפוג םיליעפ
,2 גוס תרכוס ,תוירלוקסו-וידרק תולחממ תוחפ םילבוס תינפוג
רקחמב .סיזורופואטסואו רתי תנמשה ,םד-ץחל רתי ,ןטרס
.םימואת תוגוז 2,401 ופתתשה
(Telomeres) םירמולטה ךרוא תא םהב וקדב םירקוחה
ברקב םכרוא .יגולויבה ליגל דדמ םיווהמה ,םינבלה םדה יאתב
םיליעפ םניאש הלא לש הזל ההז אצמנ תינפוג םיליעפה ולא
.עצוממב םינש 10-ב םהמ םיריעצ רשא
Archives of Internal Medicine
2008 ראורבפ
םישישקב היצנמידל ןוכיס שלשמ תילופ הצמוחב רוסחמ
Chonnam National Uni. Med. School-ב ךרענש רקחמ
שיא 518 ופתתשה ובו יצחו םייתנש ךשמנש ,האירוק ו'זגנווק
תילופ הצמוח טועיממ םילבוסה םישנא יכ הליג ,הלעמו 65 ינב
.היצנמידב תוקלל 3.5 יפ ןוכיס רתיב םייוצמ םמדב
,תילופ הצמוח ןיב רשק הליגש רקחמ תובקעב אב הז רקחמ
.היצנמידל ןיאטסיצומוהו B12 ןימטיו
Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatry
2008 ראורבפ
םישישקב ץבשל תורושק םויה ךשמב תומונת
ךשמב תועיבקב (הנווכ אלל םימדרנ) םימנמנתמש םישישק
תמועל ץבשל 4.5 דע 2 יפ לודג ןוכיסב אצמיהל םילולע םויה
.תאז םישוע םניא םלועלש ולא
.ונחבנ םהלש הנישה ילגרהש שיא 2,000 ופתתשה רקחמב
ץבש ירקמ 40 וערא ,םינש 2.3 ךשמנ רשא ,רקחמה ךשמב
.םיירלוקסו-וידרק םיעורא 127-ו
אצמנ ירלוקסו-וידרק עוריא בקע תוומ וא בל-ףקתהל ןוכיסה
ךירעהל םירקוחה תנווכב .2.6% דע :רתוי הובג טעמ אוה םג
םא ררבלו הניש תוערפהמ םילבוסה ולאב םימוד םינוכיס
.ץבשל ןוכיס םרוג הווהמ הנישב רוסחמ
Am. Stroke Association's international stroke conf.
2008 סרמ
תיחומ תוליעפ רפשמ םורכ
רשא ,ב"הרא University of Cincinnati-ב ךרענש רקחמ
םורכ ףסות לש תימוי הליטנש אצמ שיא 30 ופתתשה וב
םחומ תוליעפ תא ריבגהל היושע (Chromium Picolinate)
.ןורכיזב תמדקומ תורדרדיה םיווחה םישישק לש
(fMRI) ידוקפית MRI רישכמב הקידב יאצממל םאתהב
םירוזיא לש תרבגומ תוליעפל המרג ג"קמ 1,000 ףסות תליטנ
.תויביטנגוק/תויתרכה תומישמ עוציב תובקעב ,חומב םינוש
Nutrition 21
2008 סרמ
םישישקב ןורכיז רפשמ לונגונקיפ
ופתתשה וב ,הילרטסוא ןרובלמ Swinburne Uni.-ב רקחמ
לונובלפה תעפשה תא ןחבש ,80 דע 60 ינב םישישק 101
הליג ,יביטנגוקה דוקפיתה לע (Pycnogenol) לונגונקיפ
.ןורכיזה תא רפשל יושע אוהש
לונגונקיפ ג"מ 150 ,םישדוח 3 ךשמב ,םוי ידמ ולביק םינייסנה
.תויביטנגוק תומישמ עוציבב םישדוח השולש םותב ונחבנו
,(Working Memory) הדובע ןורכיז ,בל תמושת וללכ תוקידבה
ירוטומ-וכיספ עוציבו (Episodic Memory) ידוסיפא ןורכיז
.(Psychomotor Perf.)
Journal of Psychopharmacology
2008 סרמ
תושישק לש ןהירירש רומישל ןובלח
ןהירירש תא רמשל ידכ ןובלח עפש ךורצל תושישק םישנ לע
Washington Uni. School of Medicine ירקוח .הנקיזב
השק 65 ליג לעמ םישנלש יוליגה תובקעב תאז םיעיצמ ב"הרא
.םתונקדזיה בקע ,עבטה ךרדב (ולדלדיה) ודבאש םירירש םקשל
ןה ךכמ האצותכו רשוכבו תוקזח ראשיהל ןהילע השקמ רבדה
.(Falls) תוליפנל רתוי תודעומ
,םירירשב ןובלח רמשל םילגוסמ םישישק םירבג םירקוחה ירבדל
>םיילנומרוה םייוניש בקע ךכל תולגוסמ ןניא תושישק םישנ ךא
.ןפוגב
Public Library of Science
2008 לירפא
הנקיז תבכעמ רשוכה לע הרימש
םיראשנש ולא הדנק Uni. of Toronto-מ םירקוח ירבדל
.הנקיזה ךילהת תא ךכב טאהל םייושע םתונקדזהב רשוכב
הכירצמה תוליעפ) יבוריאה לוגריתה תעפשה תא וקדב םה
.ךכל רבעמו רבעמה ליג תפוקת ךשמב (ןצמח
היושע יבוריא לוגרית תינכות לש רידס עוציב יכ וליג םירקוחה
רתוי ףאו םינש 10-ב תיגולויבה תונקדזהה תטאהב רוזעל
.ךכב תישיאה תואמצעה תכראהו
ןצמח תפיאש לע הרימשש ךכל הבוט תודע הנשי םהירבדל
לע ורמשי םיאירב םישישקש ךכל תוריבס הריבגמ תיברימ
.תילנויצקנופ תואמצע
British Journal of Sports Medicine
2008 יאמ
םישישקב חור בצמ רפשמ D ןימטיו
...תלדגה
2008 ינוי
תונקדזה טאמ ךומנ ןונימב לורטרבזר
יושע ,םודא ןייב רקיעב יוצמה לונפילופ ,(Resveratrol) לורטרבזר
תועפות רפסמ עונמלו תוירולקה רפסמב םוצמיצל המודב לועפל
.בלה תונקדזה ןהב ,תונקדזהה תעפשהל תורושקה
םיאצממ ולעה ב"הרא Uni. of Wisconsin-Madison ירקוח
לש םינטק םינונימ םילולכ וב טירפת .םירבכעב יוסינב ולא
ותעפשה תדימ תא קודבל אוה רתונש לכו יופצכ ולעפ לורטרבזר
.םדא-ינב לע
Public Library of Science One
2008 ינוי
םישישקב ירקיעה תוומה םרוג ןה תוליפנ בקע תועיצפ
בקע (Traumatic Brain Injury/TBI) תיטמוארט חומ תעיגפ
םייוקילל חווט-ךורא םרוג םימעפל הווהמ (Fall) הליפנ
.םישישקב םיידוקפיתו םיישגר ,םייביטנגוק
תולחמ תרקבל יאקירמאה זכרמה םעטמ חווידל םאתהב
(Centers for Disease Control & Prevention/CDC) ןתעינמו
םרוג תווהמ ,תוליפנ בקע ,תובר תויטמוארט חומ תועיגפ
.הלעמו 65 ינבב םיזופשיאלו תוומ ירקמל
Journal of Safety Research
2008 ינוי
םישישקב תיביטנגוק תורדרדיהל הרושק 2-גוס תרכוס
םג םילבוס 2-גוס תרכוסמ םילבוסה םיבר תושישקו םישישק
.ןמזה םע תורבוגו תוכלוהה תויביטנגוק תויעבמ
לשו םישישק 5,907 לש יביטנגוקה םרשוכ תא ןחב רקחמה
ולא ךותמ .םדוק רחא רקחמב ופתתשהש תושישק 6,326
.תרכוסמ םישנ 405-ו םירבג 553 ולבס
Journal of the American Geriatric Society
2008 ילוי
םישישקב תוומו תוכנ הזוח הפישנ
םישישק תוליהקב ךרענש ב"הרא Yale University-ב רקחמ
ריוואה תמירז רועיש יכ הליג ב"הרא טקיטנוק תנידמב תורוגס
תוחתפתהל רושק (Peak Expiratory Flow/PEF) הפישנה אישב
הלוז ,הטושפ הקידבב רבודמ .התומתל ןוכיסלו ךשמהב תוכנ
.ולא םינוכיס ךירעהל ידכ הב שמתשהל יאדכ רשא הנימזו
םיאירב ויה רשא הלעמו 70 ינב םישישק 754-ב וכרענ תוקידבה
.םינש 5 ךשמנש ,רקחמה תליחת תעב
Journal of the American Geriatric Society
