ןירס
Serine

ןיטסיצ תריציל םרותו ןינוארתמ וא ןיצילגמ ףוגב זטנוסמ ןירס
לש תוקיפסמ תויומכב ךרוצ שי ורוציי םשל .ןיאטסיצומוהמ
תילופ הצמוחו B6 ןימטיו ,B3 ןימטיו

...ןירסה
ףוגה יאת לכ ימורקב הובג זוכירב יוצמ
דחוימב בושח אוה .תישפנו תינפוג ,הבוט תואירבל שורד
תיזכרמה םיבצעה תכרעמ לשו חומה לש תואנה םדוקפיתל

ןירסה ידיקפת
...ןירסה

תזטניסב םזילובטמ/םירמוח ףוליח יכילהתב בושח
,ןיאטסיצ ,(Pyrimidines) םינידימיריפו (Purines) םינירופ
תריציב רזוע אוה ,םיאת ימורק תיינבב ,ןאפוטפירט
.ןיטאירקו (Phospholipids) םידיפילופסופ

,ןמוש תוצמוחו םינמוש לש םירמוח ףוליח יכילהתל שורד
רוצייב עויס :האירב ןוסיח תכרעמו םירירש לש םתוחתפתה
ףתתשמו םינדגונו (Immunoglobulins) םינילובולגונומיא
DNA-הו RNA-ה קפיתב

ןילאימה :םיבצעה הטעמו חומה ינובלחב ביכרמ שמשמ
(Myelin)

ןירסל םייתנוזת תורוקמ

(Lentils) םישדע
םילופ ,היוס
םיערז ,התשפ
םיערז ,םושמוש
םידקש
ךלמ יזוגא
םינטוב
(Yolk) ןומלח ,םיציב
(Beef) רקב רשב
םירגרג ,סומוח


ןירסב רוסחמ
...ל םורגל לולע רוסחמ

םיינפוגהו םייביטנגוקה םירושיכה לש םתוחתפתהב הטאה
(Seizures) םיסוכריפ
חומה תוחתפתהב העיגפו (Microcephaly) תלוגלוג תונטק


.