,חומב ,ןמושב ,רועב יוצמה ,םורכ ג"מ 6 דע 0.4 רגוב םדא ףוגב
.םיכשאבו תוילכב ,(Spleen) לוחטב ,םירירשב ותואצמה תקידב היושע ןכלו םדב רשאמ 10 יפ לודג רעישב וזוכיר
.ללכב ףוגב םורכה תמרל דדמ הווהמ וב
| |
...רובע הריעז םורכ תומכל קוקז םדאה |
ונימא תוצמוח תעסה תוסיול) םינובלחה לש םירמוחה ףוליח
:(Lipids) םידיפילהו תומימחפה ,(םישרדנ םה םהב תומוקמל
.םינמושה
תוליעי תרבגה ךות םדב רכוסה תמר בוצייו הרימשב עויס
.ךכל יארחאה ןילוסניאה | ןיטקהל יושע ,םורכ ףסות לטונה תרכוס הלוח
.ורובע תשרדנה ןילוסניאה תמר תא
|
הז דוקפית רפשמ םורכהו םצעה תיינבב דיקפת ןילוסניאל .סיזורופואטסוא השעמל ענומוההובג םורכה תכירצ םהב תומוקמבש הלוע םינוש םירקחממ .בל-תולחמו תרכוס תלחמ רועיש ןטק ,תיסחיוניא םורכ ףסות ,םינזואמ.םיטירפתב עפשב ואצמיהל תודוה
.בר ןמז תכרוא וב רוסחמה תמלשה .ללכ-ךרדב ,שורד | |
| |
|
...םיאבה םירקמב תורקל לולע םורכ ןדבוא |
|
 רוסחמ |
...םה רוסחמ ינמיס |
.םדב לורטסלוכו םינמוש לש תוהובג תומר | |
...תרכוסה תלחמ תועפותו .תוילכה תועצמאב ףוגהמ קלוסמ םורכה |
...םורגל לולע ףוגב םורכ טועימ |
|
 תורוקמ |
,הטיח טבנ ,תופדצ ,תוירטפ ,םחל ,רשב ,דבכ ,הסיסת ירמש,הציב ןומלח ,שבד ,םיקומיצ ,םיבנע ,האלמ האובת ירצומ ,ןיבוס ,הריב ,ןיי ,קלס ,םישבוימ םיפיזש ,(םתפילק לע) המדא-יחופתןוזמל םורכ לוחליח םרוג דלח-לא תדלפמ ריסב ןוזמה לושיב.ףוגה רגאמל ותופסוותהו וב לשבתמה .םורכ רוקמ םה ףא םיווהמ םישק זרב-ימ
| |
|
םיזוחא 10 דע 2 לע הלוע הניא תגפסנה םורכה תומכש ףא לע
רשאמ רתוי בוט גפסנ םייעבט תורוקממ םורכ ,תכרצנה תומכהמ. .םיפסותמ |
ץלמומ ןונימ |
| .םורכ תכירצל תצלמומ תומכ ןיא | | | ...תוחוטב תובשחנה הכירצ תויומכ | | (ג"קמ) תומכ | ליגה | 40 דע 1
60 דע 20
80 דע 20
120 דע 30
200 דע 50
| םישדוח 6 דע
םינש 3 דע 1
םינש 6 דע 4
םינש 18 דע 7
הלעמו 18
|
|
|
|
םורכ תועצמאב םילופיט |
 | ,ידירו יוריעב (וב רוסחמ בקע) ןתינ םורכ
ףוגהמ ןמוש קוליס ,םירירש תסמ תיינבל
הזוקולגל תוליבס-יאב לופיטל עויסו .תרכוסו (Glucose intolerance)
| |
|
|
רשא הדבוע ,2 גוס תרכוסמ םילבוסה ברקב ץופנ םורכב רוסחמםג םרות רבדה .ףוגה יאתל עיגהל ןילוסניאה רשוכ תא השילחמ.תינוירה תרכוס תמירג לעתרבגומ םורכ תטילפ תומרוג ,תוהובג ןילוסניא תומר ,ךדיאמ.הימקילגופיה םורגל לולע םורכב רוסחמ .ףוגהמ
| |
|
|
םורגל לולע לקולק טירפת .בל-תלחמ םורגל לולע םורכב רוסחמתמר תדרוה ןמזב ובו) םדב ההובג (LDL) ער לורטסלוכ תמר.הרצק םיקרוע תשרטל ךרדה ןאכמו (HDL-ה לורטסלוכ.תוכומנ םורכ תומרמ בל ילוח םילבוס תובורק םיתיעל.תוכומנ םורכה תומרש לככ הלוע ,היסולכואב בלה תולחמ רועיש
| |
|
 תוריהז תטיקנ |
|
 תושדח |
|
בל ףקתהל ןוכיס לידגמ םורכב רוסחמ |
ירקוח וליג תאז ,םירבגב בל ףקתהל ןוכיס לידגמ םורכב רוסחמ
יזוכיר תא וקדב םירקוחה .ב"הרא Johns Hopkins University
םישנאבו בל ףקתה ורבעש םישנא לש םיילגרה ינרופיצב םורכה
ףקתהל רתי ןוכיסב םייוצמ ךומנ םורכ זוכיר ילעבש וליגו םיאירב
.35% רועישב בל.American Journal of Epidemiology 
|
2006 ראורבפ |
ןילוסניאל תושיגר רפשמ םורכ |
(Chromium picolinate) טנילוקיפ םורכש אצמ תודלוחב רקחמ
תולבוס רשא תונמש תודלוחב ןילוסניאל םירירש תושיגר רפשמ
.םדא-ינב יבגל הכלשה הל שיש הנוכת ,ןילוסניאל תדוגנתמ.Journal of Nutrition
|
2006 טסוגוא |
תרכוס ילוחב לקשמ תיחפמ טנילוקיפ םורכ |
ימוי ףסותש הליג ב"הרא University of Vermont-ב רקחמ
תופורתה בולישב ,(Chromium picolinate) טנילוקיפ םורכ לש
תמר תא רפשל יושע ,2 גוס תרכוס ילוח םילטונ ןתוא תוליגרה
.60%-ב םלקשמ תא תיחפהל דבב דבו םדב רכוסה.Diabetes Care
|
